Как побороть страх за рулём?

Вождение любого транспортного средства подразумевает собой определённый риск. У начинающих водителей этот фактор вызывает определённые страхи. Такая проблема, как боязнь автомобиля обычно преследует женщин, видимо именно поэтому, у них хорошо развит инстинкт самосохранения и чувство ответственности за всех участников движения. Причин появления паники за рулём может быть много: начиная с того, что бояться сбить кого-то, попасть в ДТП, заканчивая инспектором остановившем на дороге. Какими бы не были симптомы появления страха, его можно устранить. Как говорится “глаза бояться, а руки делают”.
 

Пошаговая инструкции по ликвидации страха за рулём.

Шаг 1. Нельзя позволить страхам овладеть Вами, нужно бороться с ними и не скапливать их внутри себя. Потому что они способствуют постоянному стрессовому состоянию. Очень вредно для водителя постоянно находиться в напряжённом состоянии, быть нервным и агрессивным. Нужно поставить себе цель одержать победу над страхом. Лучший способ побороть страх – это ехать ему в лицо. Постоянная практика вождения – избавит Вас от страхов. Со временем Вы будете с улыбкой вспоминать эти моменты.

Шаг 2. В первое время ездите с опытным водителем, который будет у Вас пассажиром. Этим человеком может быть брат, отец, супруг или друг. Такую помощь должен оказывать человек, который не будет в роли критикующего инструктора. Он будет оказывать Вам моральную поддержку, советовать, хвалить Вас и одобрять. Он не должен обучать вождению, комментируя Ваши действия. Вашей первоначальной задачей является обучение самостоятельному контролю над ситуацией и принятие решений. Нужно чтобы вы довели своё вождение до автоматизма, благодаря мышечной памяти. Обращайте внимание на дорожные знаки. После того, как освоили этот урок, переходите к следующему.

Шаг 3. Следующий урок – это одиночное вождение. Нужно часто садиться за руль, когда Вам нужно куда-то направиться, например, в магазин за покупками. Первое время достаточно ездить на короткие расстояния, но часто. Не стоит грузить себя длительными поездками на рыбалку или на дачу. Используйте знакомые маршруты, потом постепенно корректируйте их увеличением расстояния и добавляйте поездки по центру города.

Шаг 4. Используйте этот приём. Садитесь за руль и представляйте, как Вы летите по трассе, ловко обгоняете другие машины. Прокрутите внутри себя те ситуации на дороге, которые больше всего Вас пугают. Используя своё сознание, сделайте инсценировку некоторых из них, воображая чёткое и правильное нахождение выхода из них. Это упражнение можно делать по несколько раз за день. Представляя себя профессионалом вождения, Вы скоро станете таковым.

Шаг 5. Многие бытуют такое мнение, что у новичка должен быть потрёпанный и старый автомобиль, который не жалко. Это большое заблуждение. К автомобилю нужно относиться с любовью, нужно ощущать чувство собственного комфорта и раскованности. Именно поэтому нужно, чтобы автомобиль был новый. Бывает, конечно, такое, что нет возможности. Это не страшно, главное он есть. Это личное пространство, которое доставляет Вам удовольствие и, о котором нужно проявлять должную заботу, мыть, содержать в чистоте и исправности. С этим справится любой водитель.

Шаг 6. Психологи считают, что причиной страха во время вождения, является низкая самооценка. Для повышения самооценки, нужно ставить перед собой определённые цели и добиваться их. Например, самостоятельно поехать по какому-нибудь маршруту. Маленькие победы, могут помочь привезти к большой победе. Нужно только верить в свои силы и упорно стремиться и не сдаваться.